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牛乳の豊富な栄養素は、体内からだけでなく皮膚表面からも吸収できます。特に、女性の場合、ストレスが肌にあらわれることが多いので、リラックスしつつお肌を整える牛乳風呂はおすすめです。

古代エジプトの王妃クレオパトラやローマの貴婦人たちは、美貌を保つために牛乳風呂を愛用したことが知られてますし、最近、流行している｢手作りコスメ｣では、牛乳は重要な素材のひとつになっているほどです。

牛乳風呂に入ると、そのほのかな香りによってリラックス効果が得られ、イライラや不眠、ストレスなどを解消することができます。お湯をすべて牛乳にする必要はなく、湯船に約1リットルほどの牛乳を注いで、かき混ぜてから入ります。湯の温度はリラックス効果の高い38～40℃、20～30分ゆっくりつかりましょう。

▽牛乳風呂の作り方

材料：牛乳1リットル

ステップ①
浴槽に湯を張り牛乳を入れてよくかき混ぜる

ステップ②
38～40℃の湯に20～30分入浴する。お湯は、必ずその日のうちに抜いて掃除する。

※牛乳のにおいが気になるときは、シャワーで洗い流しても効果に変わりはなです。

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